Наш підхід до фітнесу

Комплексний підхід, що поєднує силу, гнучкість та правильне харчування для досягнення оптимальної фізичної форми

Програми сили та гнучкості

Силові тренування

Наші програми зміцнення м'язів розроблені для поступового збільшення сили та витривалості. Ми використовуємо принципи прогресивного навантаження, що дозволяє безпечно покращувати фізичні показники.

  • • Функціональні вправи для повсякденного життя
  • • Зміцнення core-м'язів для кращої постави
  • • Поступове збільшення навантаження
  • • Індивідуальна адаптація під фізичні можливості

Розвиток гнучкості

Гнучкість є невід'ємною частиною загальної фізичної форми. Наші програми розтяжки допомагають покращити рухливість суглобів, знизити м'язове напруження та підвищити якість рухів.

  • • Динамічна розминка перед тренуваннями
  • • Статична розтяжка для відновлення
  • • Елементи йоги та пілатесу
  • • Покращення координації та балансу

Наша методологія

Індивідуальний підхід

Кожна програма адаптується під особисті цілі, фізичний стан та можливості клієнта. Ми враховуємо вік, досвід тренувань та особливості здоров'я.

Поступовий прогрес

Ми віримо в силу поступових змін. Кожен тиждень програма коригується відповідно до досягнень та фізичного стану.

Комплексність

Поєднуємо різні типи навантаження: кардіо, силові вправи, розтяжку та функціональний тренінг для гармонійного розвитку тіла.

Fit European woman in her 40s showing healthy posture and strong physique during outdoor workout, smiling confidently with natural lighting

Очікувані результати

Регулярні заняття за нашими програмами допомагають досягти помітних змін у фізичному стані та самопочутті. Результати проявляються поступово та є стійкими.

Зміцнення м'язового корсету
Покращення постави
Підвищення енергійності
Краща гнучкість та координація
Зміцнення серцево-судинної системи
Покращення якості сну

Поради з харчування

Збалансоване харчування

Поєднання білків, жирів та вуглеводів у правильних пропорціях для підтримки енергії та відновлення м'язів.

Гідратація

Достатня кількість води для оптимальної роботи організму та ефективного відновлення після тренувань.

Режим харчування

Регулярні прийоми їжі для стабільного рівня енергії протягом дня та оптимального засвоєння поживних речовин.

Наші програми включають індивідуальні рекомендації з харчування від 1200 ₴ на місяць

Отримати консультацію